About the seasonal foods and ingredients of June introduced by allsinfo 6월 제철 음식과 식재료에 대하여
안녕하세요 세상 모든 유용한 지식 그 무엇이든을 계속 연재하는 올스인포에요 오늘 날이 많이 덥던데 시원한 하루 보내셨나요 앞으로도 무더위가 계속될 것 같은데 더위 조심하시고 건강 유의하시길 바라며 오늘 준비한 주제인 6월 제철 음식에 대한 소개와 더불어 6월 식재료가 무엇이 있는지 소개하겠습니다 물론 알아두면 좋을 내용으로서 효능 부작용에 대하여도 정리하였으니 가벼운 마음으로 읽어보시길 바랍니다.
그럼 ALLSINFO가 준비한 내용! 지금 시작합니다.
1) 수박
효능: 수분 공급, 피로 회복, 혈압 강하, 해독 작용
부작용: 과다 섭취 시 설사, 복통 등 위장 증상 발생 가능
2) 오이
효능: 해독 작용, 체내 수분 유지, 피부 미용
부작용: 알레르기 반응, 과다 섭취 시 복부 팽만감
3) 토마토
효능: 항산화 작용, 피부 건강 증진, 혈압 강하
부작용: 드물지만 알레르기 반응 가능
4) 애플민트
효능: 소화 촉진, 항염증 작용, 피로 회복
부작용: 과다 섭취 시 두통, 구토 등 부작용 발생 가능
5) 블루베리
효능: 항산화 작용, 눈 건강 증진, 면역력 강화
부작용: 드물지만 알레르기 반응 및 소화기 증상 발생 가능
6) 아스파라거스
효능: 이뇨 작용, 혈당 조절, 항암 효과
부작용: 과다 섭취 시 소화불량, 가스 방출 증가
7) 당근
효능: 시력 보호, 피부 미용, 면역력 증진
부작용: 알레르기 반응, 피부 착색 가능
8) 양파
효능: 항산화 작용, 혈압 강하, 면역력 증진
부작용: 과다 섭취 시 위장 자극, 알레르기 반응
9) 파프리카
효능: 비타민 C 풍부, 항암 효과, 피부 미용
부작용: 드물지만 알레르기 반응 가능
10) 오디
효능: 항산화 작용, 혈당 조절, 시력 보호
부작용: 과다 섭취 시 설사, 복통 등 위장 증상
11) 방울토마토
효능: 항산화 작용, 피부 노화 억제, 면역력 증진
부작용: 드물지만 알레르기 반응 가능
12) 방울양배추
효능: 항암 효과, 간 해독 작용, 항염증 효과
부작용: 과다 섭취 시 가스 발생, 소화불량
13) 단호박
효능: 혈당 조절, 항산화 작용, 피부 미용
부작용: 과다 섭취 시 설사, 복통 등 위장 증상
14) 체리
효능: 통증 완화, 수면 개선, 항산화 작용
부작용: 과다 섭취 시 설사, 두통 등 부작용 발생
15) 바나나
효능: 피로 회복, 근육 경련 예방, 혈압 강하
부작용: 과다 섭취 시 변비, 고칼륨 혈증 위험
이 외에도 다른 식재료들
1) 연어
효능: 오메가-3 지방산 풍부, 뇌 건강 증진, 항염증 작용
부작용: 알레르기 반응, 수은 섭취 주의
2) 미역
효능: 갑상선 기능 개선, 혈압 강하, 변비 예방
부작용: 과다 섭취 시 설사, 복부 팽만감
3) 쑥
효능: 항산화 작용, 혈액 순환 개선, 소화 촉진
부작용: 알레르기 반응, 과다 섭취 시 구토, 설사
4) 돼지고기
효능: 단백질 공급, 빈혈 예방, 면역력 증진
부작용: 고지방으로 인한 고혈압, 고콜레스테롤 위험
5) 달걀
효능: 단백질 공급, 비타민 D 생성, 눈 건강 증진
부작용: 알레르기 반응, 콜레스테롤 섭취 주의
6) 고구마
효능: 혈당 조절, 피로 회복, 항산화 작용
부작용: 과다 섭취 시 설사, 복부 팽만감
7) 버섯류
효능: 면역력 증진, 항암 효과, 항산화 작용
부작용: 알레르기 반응, 소화 불량
8) 녹차
효능: 항산화 작용, 혈압 강하, 치매 예방
부작용: 카페인 과다 섭취 시 불면, 두통 발생
9) 홍삼
효능: 면역력 증진, 피로 회복, 기억력 개선
부작용: 알레르기 반응, 위장 증상 발생 가능
10) 시금치
효능: 철분 공급, 항산화 작용, 눈 건강 증진
부작용: 과다 섭취 시 신장 결석 위험
이렇게 오늘 준비한 내용이 끝이 났네요 도움 되는 내용이었길 바라며 마칠게요.
여기부터는 영어예요.
About the seasonal foods and ingredients of June introduced by allsinfo June seasonal foods and ingredients
Hello, I'm allsinfo, which continues to serialize all the useful knowledge in the world. It's very hot today. Did you have a cool day? I think the heat will continue in the future. I hope you take care of the heat and take care of your health. I'll introduce the June food ingredients along with the introduction of the June seasonal food prepared today. Of course, it's a good thing to know, and I organized the side effects of the effects, so please read it with a light heart.
Then what ALLSINFO prepared! Let's start now.
1) Watermelon
Efficacy: Hydration, fatigue recovery, blood pressure drop, detoxification
Side effects: Excessive consumption may cause gastrointestinal symptoms such as diarrhea and abdominal pain
2) Cucumber
Efficacy: detoxification, water retention in the body, skin care
Side effects: Allergic reactions, abdominal distention when overdosed
3) Tomatoes
Efficacy: Antioxidant, skin health improvement, blood pressure reduction
Side effects: Rarely, but allergic reactions are possible
4) Apple mint
Efficacy: Promotion of digestion, anti-inflammatory action, recovery from fatigue
Side effects: Excessive consumption may cause side effects such as headache and vomiting
5) Blueberries
Efficacy: Antioxidant, improving eye health, strengthening immunity
Side effects: Rarely, allergic reactions and digestive symptoms may occur
6) Asparagus
Efficacy: Diuretic action, blood sugar control, anti-cancer effect
Side effects: Indigestion and increased gas emissions when consumed in excess
7) Of course
Efficacy: Protecting your eyesight, improving your skin, and improving your immunity
Side effects: Allergic reactions, skin pigmentation possible
8) Onion
Efficacy: Antioxidant action, blood pressure drop, immune system boost
Side effects: Gastrointestinal irritation and allergic reactions when overdosed
9) Paprika
Efficacy: Rich in vitamin C, anti-cancer effects, skin care
Side effects: Rarely, but allergic reactions are possible
10) Odey
Efficacy: Antioxidant, blood sugar control, vision protection
Side effects: Gastrointestinal symptoms such as diarrhea and abdominal pain when overdosed
11) Cherry tomatoes
Efficacy: Antioxidant, skin aging inhibition, immune enhancement
Side effects: Rarely, but allergic reactions are possible
12) Cherry cabbage
Efficacy: Anti-cancer effect, liver detoxification, anti-inflammatory effect
Side effects: excessive intake of gas, indigestion
13) Sweet pumpkin
Efficacy: Blood sugar control, antioxidant action, skin care
Side effects: Gastrointestinal symptoms such as diarrhea and abdominal pain when overdosed
14) Cherry
Efficacy: Pain relief, sleep improvement, antioxidant action
Side effects: Excessive consumption causes side effects such as diarrhea and headache
15) Banana
Efficacy: Recovering fatigue, preventing muscle spasms, lowering blood pressure
Side effects: Constipation and risk of hyperkalemia when overdosed
Other ingredients
1) Salmon
Efficacy: Omega-3 fatty acids rich, brain health boost, anti-inflammatory action
Side effects: Allergic reactions, watch out for mercury intake
2) Seaweed
Efficacy: Improving thyroid function, lowering blood pressure, and preventing constipation
Side effects: Diarrhea and abdominal distention when overdosed
3) Sucking
Efficacy: Antioxidant action, blood circulation improvement, and digestion promotion
Side effects: allergic reactions, vomiting when overdosed, diarrhea
4) Pork
Efficacy: Supplying protein, preventing anemia, and boosting immunity
Side effects: High blood pressure, high cholesterol risk due to high fat
5) Eggs
Efficacy: Supplying protein, producing vitamin D, and improving eye health
Side effects: Allergic reactions, watch out for cholesterol
6) Sweet potatoes
Efficacy: Blood sugar control, fatigue recovery, antioxidant action
Side effects: Diarrhea and abdominal distention when overdosed
7) Mushrooms
Efficacy: Immune boost, anti-cancer effect, antioxidant effect
Side effects: allergic reactions, indigestion
8) Green tea
Efficacy: Antioxidant, blood pressure drop, and prevention of dementia
Side effects: excessive caffeine consumption results in sleeplessness, headache
9) Red ginseng
Efficacy: Boost immunity, recover from fatigue, improve memory
Side effects: Allergic reactions, gastrointestinal symptoms may occur
10) Spinach
Efficacy: Supplies iron, antioxidants, improves eye health
Side effects: Risk of kidney stones when overdosed
That's all I prepared today. I hope it was helpful and I'll end it. Today's author was ALLSINFO.
