오늘은 저도 즐겨 마시는 음료라고 할 수 있는 검은콩 두유를 소개하려 합니다 저는 어떤 제품을 먹던지 성분과 효능에 그치지 않고 부작용까지 확인해서 마시는데요 어떤 제품을 마시는지 안내하고 검은콩 두유의 효능과 그 칼로리에 대하여도 한 번 소개하겠습니다.
ALLSINFO가 소개하는 오늘 내용이 도움되길 바라며 지금 시작합니다.
효능
다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
1) 혈액순환 개선: 검은콩은 비타민 E와 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있어 말초혈관과 혈액순환을 도와줍니다.
2) 피부 및 모발 건강 증진: 검은콩의 영양성분들은 피부 미용과 모발 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
3) 골다공증 예방: 검은콩 두유에는 칼슘이 강화되어 있어 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다.
4) 항산화 효과: 검은콩에는 폴리페놀 화합물이 풍부하여 항산화 작용을 합니다.
5) 당뇨 관리: 검은콩 두유는 흰콩 두유에 비해 당류 함량이 낮아 당뇨 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
6) 콜레스테롤 개선: 검은콩에 함유된 식이섬유와 단백질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
이처럼 검은콩 두유는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양 식품입니다. 특히 혈액순환, 피부/모발 건강, 골다공증 예방, 항산화 등의 효과가 있어 건강한 삶을 위해 좋은 선택이 될 수 있습니다.
부작용
1) 소화 불량: 검은콩 두유를 과량으로 섭취하면 소화 불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 200ml 컵 기준 1~2잔 정도입니다.
2) 알레르기 반응: 콩 단백질에 알레르기가 있는 사람의 경우 두유 섭취 시 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.
3) 갑상선 기능 저하: 콩에 함유된 이소플라본이 갑상선 기능을 저하시킬 수 있어, 갑상선 질환자는 두유 섭취에 주의해야 합니다.
4) 신장 기능 저하: 콩 단백질이 신장에 부담을 줄 수 있어, 신장 기능이 저하된 사람은 두유 섭취에 주의가 필요합니다.
5) 약물 상호작용: 콩은 일부 약물(항우울제, 항생제 등)과 상호작용할 수 있으므로, 약물 복용자는 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
통풍환자도 섭취가 가능한가
1) 통풍과 콩 식품의 관계:
- 과거에는 콩 식품이 통풍 환자에게 금기시되었습니다. 이는 콩에 단백질이 많아 통풍을 악화시킬 수 있다고 여겨졌기 때문입니다.
- 그러나 최근 연구에 따르면, 식물성 단백질은 통풍에 해롭지 않은 것으로 나타났습니다. 오히려 콩 식품이 통풍 예방에 도움이 될 수 있습니다.
2) 검은콩 두유의 건강 효과:
- 검은콩에는 이소플라본과 안토시아닌 성분이 풍부하여 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 원활하게 도와줍니다.
또한 검은콩은 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다.
3) 통풍 환자의 검은콩 두유 섭취:
- 최근 연구 결과에 따르면, 통풍 환자도 검은콩 두유를 안전하게 섭취할 수 있습니다 다만 과량 섭취는 주의가 필요하며, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취량을 조절해야 합니다.
성분과 칼로리
1) 영양성분:
검은콩 두유는 단백질, 지방, 탄수화물 등 다양한 영양소가 풍부합니다.
1회 분량(190ml) 기준으로 단백질 6g, 지방 5g, 탄수화물 15g 정도가 함유되어 있습니다.
2) 칼로리:
검은콩 두유의 칼로리는 1회 분량(190ml) 기준으로 약 130kcal 정도입니다.
이는 일반 우유(약 98kcal)보다 약간 높은 수준이지만, 여전히 건강한 칼로리 수준입니다.
제가 먹는 제품은 쿠팡에서 판매하는 제품이에요.
https://link.coupang.com/a/bE6P9S
곰곰 고소한 검은콩 두유, 190ml, 24개
COUPANG
www.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
단, 저희는 먹어보지않은건 홍보를 해본 적이 없습니다.
이번에 제가 먹었던 건 아래 제품이고 직접 찍은 사진이라 멋지진 않지만 그래도 노력으로 봐주시길 바랍니다.
가장 저렴하면서 이름있는 곳에서 제조하였기에 믿고 마셔봤고요 다 먹으면 재구매 예정입니다 맛은 타제품과 비교해서 큰 차이가 나지는 않고 예로부터 검은콩이 흰머리도 검게 만든다는 믿음으로 탈모 예방과 통풍에 도움 되길 바라며 1일 1개씩 음용하고 있습니다.
도움 되는 내용이길 바라며 오늘 내용도 도움 되셨길 바랍니다 마치겠습니다.
여기부터는 영어에요.
Today, I would like to introduce Gomeun Soybean Milk, which is a drink I enjoy drinking. Whatever product I eat, I check not only the ingredients and efficacy, but also the side effects. I will guide you on what kind of product you drink and introduce the efficacy of black bean soy milk and its calories.
I hope today's introduction by ALLSINFO will help, and I'm starting now.
Efficacy
It offers a variety of health benefits as follows.
1) Improving blood circulation: Black beans are rich in vitamin E and unsaturated fatty acids, which help peripheral blood vessels and blood circulation.
2) Improving Skin and Hair Health: The nutrients in black beans can help with skin care and hair health.
3) Osteoporosis Prevention: Black bean soy milk is fortified with calcium, which helps improve bone health.
4) Antioxidant effect: Black beans are rich in polyphenolic compounds, which act as antioxidants.
5) Diabetes Care: Black soy milk may benefit diabetics due to its lower sugar content compared to white soy milk.
6) Improving Cholesterol: The dietary fiber and protein in black beans can help lower blood cholesterol levels.
As such, black bean soy milk is a nutritional food that provides various health benefits. In particular, it is effective in blood circulation, skin/hairline health, osteoporosis prevention, and antioxidation, making it a good choice for a healthy life.
Side effects
1) Indigestion: Excessive consumption of black bean soy milk can cause symptoms such as indigestion, abdominal pain, and diarrhea. The recommended daily intake is 1-2 cups based on a 200ml cup.
2) Allergic reaction: People who are allergic to soy protein may experience allergic symptoms such as hives, itching, and shortness of breath when consuming soy milk.
3) Thyroid Deterioration: Because isoflavones in soybeans can degrade thyroid function, thyroid disease patients should be careful about their consumption of soy milk.
4) Kidney Function Deterioration: Soybean protein can put a strain on the kidneys, so people with decreased kidney function need to be careful about consuming soy milk.
5) Drug Interaction: Soybean may interact with some drugs (antidepressants, antibiotics, etc.), so drug users should consult their doctor before taking it.
Can gout patients also take it
1) Relationship between gout and soy foods:
- In the past, soy foods were tabooed for gout patients. This was because beans were thought to have a lot of protein and could worsen gout.
- However, according to a recent study, plant-based proteins are not harmful to gout. Rather, soy foods may help prevent gout.
2) Health Effects of Black Bean Soy Milk:
- Black beans are rich in isoflavone and anthocyanin, which promotes blood circulation and helps smooth metabolism.
Black beans are also rich in minerals, which helps improve overall health.
3) Ingestion of black bean soy milk by gout patients:
- According to recent research results, gout patients can safely consume black bean soy milk. However, excessive intake needs to be careful and the appropriate intake should be adjusted according to the individual's health condition.
Ingredients and calories
1) Nutritional ingredients:
Black bean soy milk is rich in various nutrients such as protein, fat, and carbohydrates.
Based on a single serving (190ml), it contains about 6g of protein, 5g of fat, and 15g of carbohydrates.
2) Calories:
The calories of black bean soy milk are about 130 kcal based on a single serving (190ml).
This is slightly higher than regular milk (about 98 kcal), but it is still a healthy calorie level.
The product I eat is sold by Coupang.
https://link.coupang.com/a/bE6P9S
Bear Bear savory black bean soy milk, 190ml, 24pcs
COUPANG
http://www.coupang.com
"This posting is part of Coupang Partners' activities, and we receive a certain amount of commission accordingly."
However, we have never promoted what we have not eaten.
What I ate this time is the product below and the picture I took myself, so it's not cool, but I hope you see it as an effort.
It was produced in the cheapest and famous place, so I trusted it and drank it, and I'm going to buy it again when I finish it. The taste is not much different compared to other products, and I've been drinking one per day, hoping that black beans will help prevent hair loss and ventilation, believing that it makes gray hair black.
I hope it's helpful and I hope today's content was also helpful and I'll finish it.
